ספורטאים מקצועיים וחובבים חייבים להקפיד על תזונה בריאה, נכונה ומאוזנת. התזונה חייבת לכלול את כל הרכיבים הנחוצים לגוף, בהתאמה לסוג הפעילות הגופנית ולמצב הבריאותי הכללי. מעבר לתפריט מאוזן הכולל את כל אבות המזון, חשוב לעוסקים בפעילות ספורטיבית לספק לגוף תוספי תזונה איכותיים לצורך בניית שרירים ותחזוקה כללית, להגנה על הגוף, לשיקום מהיר יותר לאחר האימונים […]

בתקופה המודרנית, נראה זה טבעי והגיוני להיות מודעים לגופנו ולסביבה שלנו, בעיקר בהתחשב בכמות הרעלים הרבה שמקיפה אותנו מכל עבר – החל מהאוכל המתועש והמהונדס גנטית, ועד לזיהום האוויר החמור הקיים בכל העולם בכלל, ובישראל בפרט. אנשים רבים מרגישים הקלה גדולה בגופם לאחר הליך של ניקוי רעלים. מדובר בתהליך מאוד אינדיווידואלי, שלפני שנתחיל לדון בו, […]

כל אחד חושב שיש לו כמה קילו שניתן להוריד לקראת הקיץ. ישנם אנשים הנכנסים למשטר דיאטה כבר בסוף החורף ומגיעים לקיץ עם ריבועים בבטן. אחרים נכנסים למשטר אימונים מפרך המאפשר להם לאכול ללא הגבלה אך להשקיע כל יום כמה שעות בספורט. אך לא לכל אחד יש את הזמן והאנרגיה לכך, אנשים אלו מוזמנים לחפש מידע […]

כל אדם המעוניין לשמור על תזונה נכונה נתקל בדילמה של מה אני אוכל בזמן העבודה? האם לאכול בחוץ או לאכול אוכל מוכן מהבית? העובדה שאנו לא נמצאים במטבח הביתי שלנו מקשה על השליטה שלנו על מה נאכל. היום, כמעט כל אדם שעובד מבלה את רוב הזמן שלו מחוץ לבית, בעבודה. מכך יוצא מצב שבדרך כלל […]